Najbolji preparati za jačanje imuniteta

Jačanje imuniteta prirodnim putem

U cjelini, vaš imuni sistem čini izvanredan posao braneći vas od mikroorganizama koji izazivaju bolesti.

Ali ponekad imuni sistem ne uspije izvršiti zadatak: klica uspješno izvrši invaziju i nastaje bolest.

• Da li je moguće intervenirati u tom momentu i pojačati vaš imunitet?
• Kako najbolje da poboljšate svoju ishranu?
• Uzimate određene vitamine ili tablete za imunitet?
• Pravite druge promjene načina života u nadi da ćete stvoriti gotovo savršen imunološki odgovor?

Jačanje vašeg imuniteta je prirodna želja svakog od nas, ali brzo jačanje imuniteta, nije moguće iz nekoliko razloga. Imuni sistem je upravo to – sistem, a ne usamljeni entitet u tijelu. Da bi dobro funkcionirao, potrebna je ravnoteža i harmonija, a ne kontraproduktivne metode kao što je uzimanje ogromne količine vitamina za 7 dana, a ostalih 350 dana u godini živjeti sa vrlo malo ili nimalo vitamina.

Kod jačanja imuniteta i zdravlja treba biti mudriji.

Šta čini imuni sistem

Naš imuni sistem je složena organizacija ćelija i organa koji rade kako bi se branili od napadača.

Vaš imuni sistem ima tri osnovne funkcije

• Neutralizacija i uklanjanju patogena poput bakterija, virusa, parazita ili gljivica koji ulaze u tijelo
• Prepoznavanje i neutralizacija štetnih tvari koje dolaye iz okoline (hemikalije)
• Borba protiv vlastitih stanica tijela koje se mijenjaju zbog bolesti (npr. kancer)

Vaše tijleo ovo se postiže koristeći nekoliko različitih tipova ćelija i integrišući mnoge vitamine i minerale u tragovima koji su potrebni za biološke i biohemijske procese.

Imuni sistem se takođe može prilagoditi. Nakon izlaganja specifičnom patogenu, imuni sistem na specijalan način “pamti” napadača, i to pamćenje pomaže da se prepoznaju patogeni i brže reagiraju sljedeći put kada vaše tijelo bude napadnuto. Ova pamćenje imunog sistema pomaže tijelu da bolje i brže reagira kod napada i naziva se imunološka memorija.

Postoje četiri različita specifična organa u tijelu koji su međusobno povezani i funkcionišu s imunološkim sistemom.

Koštana srž – koja se nalazi u središtu većih dugih kostiju. Sve ćelije imunog sistema u početku dolaze iz koštane srži, a zatim se diferenciraju ili menjaju u zrele ćelije ili prekursore koji zatim rade u telu.

Timus – je žlijezda smještena u grudima koja proizvodi zrele T stanice. Nezreli prekursori napuštaju koštanu srž i migriraju u timus. Ove T ćelije su korisne za imunološki sistem i otpuštaju ih u krvotok timusna žlijezda.

Slezena – je veliki organ koji se nalazi u trbušnoj šupljini čiji je zadatak da filtrira krv. Slezena se sastoji od B ćelija i T ćelija, kao i od makrofaga i dendritskih ćelija. Slezena funkcioniše tako da uhvati strani materijal, a zatim pokreće imunološki odgovor. Osim toga, slezena uništava i stara crvena krvna zrnca kako bi napravila mjesta za nova koja se neprestano proizvode.

Limfni čvorovi – takođe funkcionišu kao imunološki filter. Ovi čvorovi se nalaze oko tijela i sastoje se uglavnom od T ćelija, B ćelija i dendritskih ćelija. Djeluje isto kao i slezena koja filtrira samo limfni materijal, a ne krv.

Hrana koju jedemo, vitamini i minerali koje unosimo, naše okruženje, kao i količina sna koju primamo, utiču na sveukupno zdravlje i dobrobit imunološkog sistema. Na primjer, oni od nas koji drže prekomjeran šećer u ishrani otkrit će da pate od povećanog rizika od infekcije i alergija jer šećer ometa sposobnost imunološkog sistema da pravilno funkcionira. Istraživači su u stanju da identifikuju smanjenu aktivnost broja belih krvnih zrnaca u imunološkom sistemu kod ljudi koji konzumiraju šećer.

Šta slabi imunitet?

Vaša prva linija odbrane je odabir zdravog načina života. Slijediti opšte smjernice za dobro zdravlje, prvi je korak, koji prirodnim putem održava vaš imunitet jakim i zdravim.

Svaki dio vašeg tijela, uključujući i vaš imuni sistem, funkcionira bolje kada je zaštićen od napada koji vrebaju iz okoline, te ojačan navikama zdravog života.

Pokazano je da se sledće navike i bolesti, svakako ne spadaju u abecedu zdravog života, pa kombinovano ili pojedinačno znatno oslabljuju vaš imuni sistem.

• Previše šećera (jednostavni ugljeni hidrati-bomboni, gazirana pića, slatkiši)
• Visok holesterol
• Alkohol
• Previše acetaminofena, ibuprofena ili aspirina
• Višak soli u ishrani
• Visok nivo kortizola doprinosi sniženom nivou serotonina, koji opterećuje imuni sistem
• Duže izglaganje fluorescentnim svjetlima
• Prekomjerna upotreba električne opreme
• Prekomerna upotreba mobilnih telefona
• Ljutnja, loše raspoloženje
• Povišen krvni pritisak
• Povišen nivo adrenalina
• Elektromagnetski talasi
• Prekomjerna upotreba antibiotika

Navike za jačanje imuniteta

Kao što postoje gore pomenute navike koje štete vašem imunom sistemu, tako postoje i dobre navike. Što više kombinacija zdravih navika jači će biti i imuni sistem i borba nakon napada virusa i bakterija.

• Svakodnevne aktivnosti na otvorenom
• Zdrava prehrana/plan ishrane
• Svježe voće, povrće i cjelovite žitarice
• Plivanje u hladnoj vodi povećava otpornost organizma na bakterije i virusne infekcije
• Osam sati spavanja i opuštanja
• Vježbajte redovno – 20 minuta, 3x sedmično (pješačite, pješačite, plivajte ili vozite bicikl)
• Smanjite stres – Naučite umjetnost nevezanosti dok potiskujete životne stresove pozitivnim interesima, ljudima i aktivnostima
• Okružite se inteligentnim pojedincima koji doprinose vašem životu, a ne uzimaju mu energiju
• Kuhajte na pari i pržite hranu
• Prednost gorkoj hrani u odnosu na slatku
• Održavajte čist i uredan dom
• Jutarnja sunčeva svetlost jača imuni sistem. Sunčeva svetlost pre 10:00 i posle 16:00 je odlična za imuni sistem, ali ne preterano izlaganje. Opekotine od sunca predstavljaju stres za imunološki sistem
• Izbjegavajte električne jorgane

Da li zimi slabi imuni sistem?

Dva su razloga zbog kojih je zima „sezona prehlade i gripe“. Zimi ljudi više vremena provode u zatvorenom prostoru, u prisnijem su kontaktu sa drugim ljudima koji mogu prenijeti klice. Isto tako virus gripe duže se zadržava u zraku kada je zrak hladan i manje vlažan.

Najbolji vitamini za imunitet

Opšte je poznato da su ljudi širom svijeta koji žive u siromaštvu, a što za poljedicu ima lošu ličnu higijenu i neuhranjenost podložniji zaraznim bolestima.

Slab imuni sistem je povezan sa nedostacima ovih mikronutrijenata:

• CINK
• SELEN
• ŽELJEZO
• BAKAR
• FOLNA KISELINA
• VITAMINI A, B6, C I E

Većinu ovih elemenata možete pronaći u idućih pet super namirnica.

1. Citrusi

Većina ljudi se okreće vitaminu C nakon što se prehladi. Smatra se da vitamin C povećava proizvodnju bijelih krvnih zrnaca. Ovo je ključno za borbu protiv infekcija.

Popularni citrusi su: grejpfrut, narandže, mandarine i limune.

Kako vaše tijelo ne proizvodi i ne skladišti ovaj vitamin, potreban vam je dnevni vitamin C za kontinuirano dobro zdravlje. Gotovo svi agrumi imaju visoki udio vitamina C. Uz takvu raznolikost koju možete izabrati, nije teško kombinovati ovaj vitamin u bilo koji obrok.

2. Crvene paprike

Crvene paprike sadrže duplo više vitamina C od citrusa. Takođe su bogat izvor beta karotena. Osim što jača vaš imuni sistem, vitamin C može pomoći u održavanju zdrave kože. Beta karoten pomaže u očuvanju zdravlja očiju i kože.

3. Brokula

Brokula ima veliku količinu vitamina i minerala. Brokula je prepuna vitamina A, C i E, kao i mnogih drugih antioksidanata i vlakana, svakako jedno od najzdravijih povrća koje možete staviti na svoj stol. Ključ za očuvanje njegove netaknute moći je da se se kuha što je manje moguće.

4. Bijeli luk

Bijeli luk (češnjak) se nalazi u gotovo svakoj kuhinji na svijetu. Još su davne civilizacije prepoznale vrijednost češnjaka u borbi protiv infekcija. Češnjak također može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i usporavanju stvrdnjavanja arterija.

5. Đumbir

Đumbir je još jedan sastojak kojem se mnogi obraćaju nakon što se razbole. Đumbir može pomoći kod smanjenja upala grla i drugih upalnih bolesti. Đumbir takođe može pomoći u smanjenju mučnina, pa se često koristi kod prirodnih lijekova za smirivanje želuca prilikom dugih putovanja.

Vježba: dobro ili loše za imunitet?

Redovno vježbanje jedan je od stubova zdravog življenja. Poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sistema, snižava krvni pritisak, pomaže u kontroli tjelesne težine i štiti od raznih bolesti.

Ali pomaže li u isto vrijeme na prirodan način jačanje vašeg imunološkog sistema i njegovo održavanje zdravim? Baš poput zdrave prehrane, vježbanje može doprinijeti općem dobrom zdravlju i samim tim zdravom imunološkom sistemu.

Može još više pridonijeti jer utiče blagotvorno na cirkulaciju, što opet omogućava ćelijama i supstancama imunološkog sistema da se slobodno kreću kroz tijelo i rade svoj posao efikasno.

Instrukcije za narudžbu

• Ispod teksta ispunite formular-narudžbenicu i unesite svoje podatke za dostavu.
• Naš operater će vas pozvati ubrzo nakon što zaprimimo narudžbu. Molimo da tačno unesete svoj broj telefona i odgovorite na poziv našeg operatera.
• Vaš IMUNOMAX proizvod platite u pošti nakon preuzimanja ili lično kuriru na vašoj adresi. Moguće su opcije plaćanja putem interneta i pouzećem.

GARANCIJA KVALITETA Isključivo originalne proizvode prodajemo, dolaze sa službenom garancijom.

BEZBJEDNOST KUPOVINE Radimo direktno sa proizvođačem i zato možemo priuštiti da Vam ponudimo promocije i niske cijene.

Cijena

ZF Imuno

• Srbija: 3700RSD
• Hrvatska, Slovenija, Kosovo: 39EUR
• Bosna i Hercegovina: 55KM
• Makedonija: 2400MKD

Immuten

• Italija: 39EUR
• Njemačka: 49EUR

Klikom na ovaj LINK garantujemo vam kvalitet i originalan proizvod. Za vas pratimo tržište, pronalazimo najbolje ponude i obavještavamo vas o njima.